こんにちわ!相談員のサクラです(^∀^)
今年も残すところ、後10日!
皆さんは、何かやり残したことはありますか?
来年の目標は決まりましたか?
国府館では、入居者の皆様が健康で過ごせるように
ラジオ体操や歌謡曲に合わせた体操を取り入れています
その中のひとつを今日はご紹介します
どんな体操かと言うと・・・・・・
言うなれば『若返り体操』でしょうか(笑)
ただ単に「体操」と言うよりも「若返り体操」と言った方が、
若返るような気がしませんか
年を重ねていくと、「歩く生活」よりも「座る生活」がどうしても
多くなってしまいます。
そこで、今日の若返り体操のテーマは「伸ばす」です
まずは
手を組んだら、その手を挙げて背筋を伸ばし猫背改善
続きまして
組んだ手を前に伸ばして、肩甲骨を広げま~す
そして
腕を前から後ろ、後ろから前に回し肩周りの筋肉を伸ばしま~す
これ、肩こり予防にもなりますよ(*゚▽゚*)
最後に
指を順番に折り曲げて、脳に刺激を
この体操を繰返すことで、若返り間違いなし(笑)!!!
年末に差し掛かり、寒さが厳しくなってきました
皆様も風邪などひかないように、体操してみて下さい
本日もありがとうございました
今年も残すところ、後10日!
皆さんは、何かやり残したことはありますか?
来年の目標は決まりましたか?
国府館では、入居者の皆様が健康で過ごせるように
ラジオ体操や歌謡曲に合わせた体操を取り入れています
その中のひとつを今日はご紹介します
どんな体操かと言うと・・・・・・
言うなれば『若返り体操』でしょうか(笑)
ただ単に「体操」と言うよりも「若返り体操」と言った方が、
若返るような気がしませんか
年を重ねていくと、「歩く生活」よりも「座る生活」がどうしても
多くなってしまいます。
そこで、今日の若返り体操のテーマは「伸ばす」です
まずは
手を組んだら、その手を挙げて背筋を伸ばし猫背改善
続きまして
組んだ手を前に伸ばして、肩甲骨を広げま~す
そして
腕を前から後ろ、後ろから前に回し肩周りの筋肉を伸ばしま~す
これ、肩こり予防にもなりますよ(*゚▽゚*)
最後に
指を順番に折り曲げて、脳に刺激を
この体操を繰返すことで、若返り間違いなし(笑)!!!
年末に差し掛かり、寒さが厳しくなってきました
皆様も風邪などひかないように、体操してみて下さい
本日もありがとうございました
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