こんにちわ！相談員のサクラです（＾∀＾）

今年も残すところ、後10日！
 
皆さんは、何かやり残したことはありますか？
来年の目標は決まりましたか？


国府館では、入居者の皆様が健康で過ごせるように
ラジオ体操や歌謡曲に合わせた体操を取り入れています


その中のひとつを今日はご紹介します

どんな体操かと言うと・・・・・・

言うなれば『若返り体操』でしょうか（笑）


ただ単に「体操」と言うよりも「若返り体操」と言った方が、
若返るような気がしませんか


年を重ねていくと、「歩く生活」よりも「座る生活」がどうしても
多くなってしまいます。
そこで、今日の若返り体操のテーマは「伸ばす」です

まずは

手を組んだら、その手を挙げて背筋を伸ばし猫背改善


続きまして

組んだ手を前に伸ばして、肩甲骨を広げま～す 



そして

腕を前から後ろ、後ろから前に回し肩周りの筋肉を伸ばしま～す 
これ、肩こり予防にもなりますよ(*ﾟ▽ﾟ*) 



最後に

指を順番に折り曲げて、脳に刺激を



この体操を繰返すことで、若返り間違いなし（笑）！！！



年末に差し掛かり、寒さが厳しくなってきました
皆様も風邪などひかないように、体操してみて下さい



本日もありがとうございました