常陸国府館のブログ

〜 茨城県"石岡市"にある介護付有料老人ホームのBLOGです!〜

 株式会社ハートピア
   介護付有料老人ホーム ケアホーム 常陸国府館
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  🔶 〒315-0013 茨城県石岡市府中1丁目3番9号
  🔶 TEL 0299-35-5631 / FAX 0299-35-5632
  🔶 http://www.heart-pia.com/heart-pia/index.html

肩こり

皆様こんにちわ!相談員のサクラです


12ヶ月の中で、特に寒い月になりましたね
寒いと、「寒~い!!」と肩や首をすくめ、背中を丸め、
力が入ってしまいますよね
そのせいで、万年肩凝りになっています


それはさて置き国府館にはあんまマッサージ師がおります
彼女の仕事内容は、もちろん入居者様のマッサージです



マッサージ
凝った肩をゴリゴリとほぐして
「お客さ~ん、凝ってますね~!?」とは言ってませんよ




IMG_1034
 腰もググッと揉んで
「お客さ~ん、働きすぎなんじゃないの~?」とも言ってませんょ




IMG_1052
首は優しく揉んで
「痛いところはないですか?」と、聞きながら、力加減を入居者様によって
変えてくれる、心優しいあんまマッサージ師です




終わった後は、皆さん「気持ち良かった~ 」「もう少しやってもらいたかったな~
と大満足  
IMG_1070



凝った体をほぐして、1日元気に過ごせます
本日もご愛読ありがとうございました~

こんにちわ!相談員のサクラです(^∀^)

今年も残すところ、後10日!
 
皆さんは、何かやり残したことはありますか?
来年の目標は決まりましたか?


国府館では、入居者の皆様が健康で過ごせるように
ラジオ体操や歌謡曲に合わせた体操を取り入れています


その中のひとつを今日はご紹介します

どんな体操かと言うと・・・・・・

言うなれば『若返り体操』でしょうか(笑)


ただ単に「体操」と言うよりも「若返り体操」と言った方が、
若返るような気がしませんか


年を重ねていくと、「歩く生活」よりも「座る生活」がどうしても
多くなってしまいます。
そこで、今日の若返り体操のテーマは「伸ばす」です

まずは
体操①
手を組んだら、その手を挙げて背筋を伸ばし猫背改善


続きまして
体操②
組んだ手を前に伸ばして、肩甲骨を広げま~す 



そして
体操③
腕を前から後ろ、後ろから前に回し肩周りの筋肉を伸ばしま~す 
これ、肩こり予防にもなりますよ(*゚▽゚*) 



最後に
体操④
指を順番に折り曲げて、脳に刺激を



この体操を繰返すことで、若返り間違いなし(笑)!!!



年末に差し掛かり、寒さが厳しくなってきました
皆様も風邪などひかないように、体操してみて下さい



本日もありがとうございました
 

↑このページのトップヘ